Enfants : « grandir en harmonie et confiance »
- Développer l’autonomie, et l’estime de soi
- Retrouver motivation, concentration et confiance en soi dans les apprentissages scolaires
- Apprendre à se détendre et à gérer son stress
- Apprendre à reconnaître et accueillir ses émotions
- Etre accompagné dans ses difficultés relationnelles ou comportementales
- Mieux dormir
- Accueillir les changements avec sérénité (séparation, déménagements…)
- …
Comment se déroule une séance individuelle avec les enfants ?
Une séance enfant dure en général 45 minutes (1h15 pour la première séance).
Lors de la première séance, je reçois tout d’abord l’enfant avec ses parents. Nous faisons connaissance et je cherche à bien comprendre le besoin de votre enfant. Je prends ensuite un petit moment seule avec lui et lui propose une première pratique.
Pour les séances suivantes, je reçois l’enfant seul.
Comme pour les adultes, il y a toujours un temps d’échange avant la séance pour établir un lien de confiance et déterminer l’objectif de l’accompagnement. Celle-ci est ensuite articulée dans un premier temps autour d’exercices dynamiques de respiration, d’écoute du corps, d’éveil des sens et d’imagination se pratiquant sous forme de mouvements, de jeux et d’histoires. Elle est ensuite dans un deuxième temps orientée sur la détente et la relaxation.
Ces exercices sont simples et pourront être reproduits par l’enfant de façon autonome à la maison.Le dialogue avec l’enfant sur le ressenti de la séance est exprimé par des créations libres et/ou par écrit ou oralement à chaque fin de séance.
Au fil des séances, l’enfant prend un réel plaisir à faire connaissance avec son corps et les sensations vécues au travers des activités réalisées.
Les séances collectives
Les séances en petits groupes apportent les mêmes bénéfices aux enfants. A cela s’ajoute bien sûr l’apprentissage du collectif, l’écoute de l’autre, la bienveillance, le respect, la communication…
Plusieurs formes sont possibles :
Relaxation enfants (par tranches d’âge)
Relaxation parents-enfants : vivre un moment de détente et de complicité, dans une ambiance ludique et créative
Ateliers thématiques ponctuels : les cinq sens, la respiration, merci mon corps…
Je peux mettre en place des séances collectives pour les enfants en fonction de votre besoin. Ecoles, institutions spécialisées, associations, n’hésitez pas à me contacter pour demander un devis !
Si tu souhaites que ton enfant mène une vie honorable, tu ne dois pas ôter les pierres de son chemin, mais lui apprendre à marcher dessus avec assurance.
Anne Brontë
Adolescents : « s’épanouir »
L’adolescence est une période de transition et de construction de soi. C’est une période de doutes où l’adolescent se redécouvre, où il doit faire face à son corps et cette image en construction, où il s’ouvre aux autres et se confronte aux joies et aux peines qui vont construire sa personnalité.
Les séances proposées vous feront découvrir différentes techniques spécifiques qui vont aider l’adolescent à cette période de sa vie et aider à :
- Apaiser et contrôler ses pulsions, ses émotions, ses angoisses par la maitrise de la détente corporelle et la respiration
- Renforcer ses capacités d’autonomie, développer ses facultés d’adaptation et la confiance en soi
- Activer sa motivation, son désir d’apprendre et réveiller l’estime de soi
- Développer sa concentration, stimuler sa mémoire, faire grandir sa confiance
- Se débarrasser des schémas négatifs et construire des schémas positifs
- Trouver puis prendre sa place légitime, protéger son espace personnel sans se couper du monde.
- Accueillir et accepter les changements dans son corps
Les séances sont articulées autour de techniques respiratoires, de relaxations dynamiques et de visualisations positives adaptées leur âge.
Attention toutefois, il existe des comportements comme l’alcoolisme, les addictions, l’anorexie ou la dépression pour lesquels l’accompagnement ne peut se substituer à la consultation d’un thérapeute ou d’un médecin.
Comme pour les adultes et les enfants, il est possible de mettre en place des séances de relaxation et sophrologie pour les adolescents. Collèges, lycées, institutions spécialisées, associations, n’hésitez pas à me contacter pour en parler et me demander un devis !