Ce n’est pas un scoop, c’est la rentrée !
Avec son lot de plannings, courses, organisation, recherche d’activités pour les enfants (d’ailleurs, avez vous pensé à la relaxation parents-enfants ?), mails en retard et « to do liste » au boulot ou à la maison…et j’en passe !
Comment ne pas perdre très rapidement les bénéfices des vacances ? Que faire pour ne pas repartir dans le stress, la fuite en avant, et donc la fatigue, le manque de concentration, les difficultés d’endormissement ou les réveils nocturnes ? Et surtout éviter d’arriver aux vacances de Noël sur les rotules, voire en burn-out ?
La rentrée, c’est aussi le moment des bonnes intentions…C’est décidé, cette année, je ne me laisse plus avoir, je ralentis, j’ose dire non, je prends soin de moi…
Et si votre bonne intention de cette année, c’était de vous inscrire à des séances de relaxation à la Pièce en Plus ?
Que peuvent vous apporter ces séances de relaxation ?
- En tout premier lieu : UNE PAUSE ! Un espace rien que pour vous, l’assurance de vous arrêter pendant une heure et demie et de prendre soin de vous, au moins pendant ce temps là. Et c’est déjà énorme ! Il n’est pas égoïste de s’accorder du temps pour soi…au contraire. Tout le monde connait l’image du masque à oxygène dans l’avion : si vous voulez pouvoir aider vos proches, vous avez besoin de respirer, donc vous devez commencer par mettre votre propre masque !
- Une reconnexion à votre corps, par l’écoute des sensations, le mouvement, la respiration, vos cinq sens.
- Une meilleure connaissance de vous même : accueillir vos émotions, prendre conscience de vos ressources internes, de vos forces et qualités…
- La prise de conscience de vos tensions corporelles…pour apprendre à les relâcher !
- Et bien entendu, ce qui découlera de tout cela : la réduction du stress, le lâcher-prise, la confiance en soi, l’amélioration du sommeil, la concentration, une meilleure gestion de la douleur…
Voir également ici et ici les bienfaits de la relaxation pour les adultes…
Vous n’avez pas le temps ?
Qu’allons nous faire durant ces séances ?
Les propositions seront variées, en sachant que la répétition des exercices est nécessaire pour des résultats durables.
- Du mouvement (très) doux : relaxations dynamiques, mouvements en plein conscience (yoga doux), marche consciente, automassages…
- Des exercices de respirations
- Des relaxations passives (en position allongée) ou des méditations (en position assise), des visualisations…
- Mais aussi des propositions plus créatives…surprise !
Ce qui est important, c’est que vous deveniez peu à peu acteur/actrice de votre bien-être, de votre santé, de votre détente : Vous apprendrez ainsi des techniques et exercices que vous pourrez reproduire par la suite dans votre quotidien de manière autonome.
Comment ça se passe ?
- Les séances ont lieu le mercredi de 18h à 19h30, à la Pièce en Plus, 2B rue d’Orléans, à Trosly Breuil
- 8 séances par Trimestre, en dehors des vacances scolaires (les dates vous seront données à l’inscription)
- Tarifs : 90€ par trimestre, 250€ pour l’année. Rajouter l’adhésion annuelle de 20€ à la Pièce en Plus.
- Séance d’essai gratuite
- Première séance le 28 septembre.
- Renseignements et inscriptions au 06 19 77 82 08- Une séance d’inscription est prévue à la Pièce en Plus le 7 septembre de 17h à 20h.