Vous vous sentez submergé(e) par le stress et la charge mentale ? Votre anxiété pollue votre quotidien et vous empêche de vivre ? Vous passez votre temps à ruminer, penser en boucle ou sauter d’une idée à l’autre au point de ne plus vivre au présent ? Vous avez l’impression d’enchaîner vos journées de travail, « la tête dans le guidon », mais n’en voyez plus le sens ? Votre environnement professionnel vous a déjà conseillé d’être « moins perfectionniste », de « prendre du recul », de « définir vos priorités »…et cela finit par vous agacer ?
Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions bien sombres, peut-être avez vous besoin de trouver le bouton STOP, ou la pédale de frein…mais vous ne savez pas comment vous y prendre.
Si vous vous sentez prêt à amorcer ce ralentissement, si vous sentez que c’est le moment pour vous de dire STOP, et de vous accorder du temps pour votre mieux-être, le programme Sophro « SERENITE » est pour vous.
Le programme « SERENITE » pour :
- S’accorder un espace de pause et de ressourcement
- Relâcher les tensions physiques et psychiques et se détendre
- Apaiser le mental en se reconnectant au corps
- Construire une sécurité intérieure et calmer son anxiété
- Apprivoiser son stress et ses émotions
- Apprendre à lâcher prise et prendre du recul
Comment se déroule votre programme « SERENITE » ?
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Une séance d’anamnèse :
Une première séance de 1h30 pour faire connaissance, exprimer vos difficultés et attentes, définir vos besoins et préciser vos objectifs. A l’issue de cette séance, je peux élaborer un programme d’accompagnement sur-mesure, adapté au plus près à vos objectifs.
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9 séances de Sophrologie :
La Sophrologie comprend des exercices de respiration, des relaxations dynamiques et des visualisations. Selon vos objectifs et si vous le souhaitez, il est possible d’insérer quelques séances de Yin Yoga dans votre programme : Le Yin Yoga est une forme de yoga très doux et méditatif, qui permet à la fois d’étirer et de nourrir vos tissus profonds, mais également de vous reconnecter avec votre corps, vos sensations, et votre intériorité. Une pratique qui permet de ralentir, de revenir à soi, et vous offre un profond ressourcement…une pratique donc très complémentaire à la Sophrologie et parfaitement adaptée au programme SERENITE !
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Des fiches d’exercices et des enregistrements des séances :
Le programme « SERENITE » a pour but de vous accompagner vers une prise en charge autonome de votre bien-être. La Sophrologie est basée sur la répétition, l’entrainement personnel afin d’intégrer au plus profond de soi les bienfaits. Ainsi je vous fournis des fiches d’exercice ainsi que des enregistrements de certaines séances, afin que vous puissiez vous entrainer entre les séances, et continuer ensuite à pratiquer à la fin du programme.
Et en pratique, comme cela se passe ?
Prendre soin de soi nécessite un engagement envers vous-même ! Vous décidez de vous consacrer du temps pour votre mieux-être. C’est pour cela qu’il est nécessaire de s’engager dans un programme, comme un contrat que vous passez avec vous-même pour aller (cette fois) jusqu’au bout.
Grâce à ce programme de 10 séances, avec un entrainement personnel entre les séances, vous constaterez des résultats, un réel progrès. Peut-être aurez vous ensuite envie d’approfondir et de continuer des séances de sophrologie, ou alors de travailler d’autres objectifs. Nous ferons un bilan au bout de la dixième séance pour évaluer ensemble vos progrès et vous pourrez décider ensuite librement de la suite, ou pas !
C’est pour encourager cette assiduité, cet engagement sur la durée, que j’ai choisi de vous proposer un tarif promotionnel pour le programme :
Renseignements et réservations :
Si vous souhaitez prendre avec moi, et surtout avec vous-même cet engagement, si vous souhaitez vous offrir ce temps de ressourcement, pour ralentir et retrouver votre SERENITE, alors n’hésitez plus ! Contactez moi au 06 19 77 82 08 ou sur Instant Chrysalide.